Continuamos hoje com a nossa série de vários textos e vídeos sobre ANSIEDADE. Não deixe de conferir a série completa por aqui, no "BenchEscritos", ou "no Youtube". "O que é ansiedade? Porque sentimos ansiedade? O que fazer com a ansiedade? Qual é a causa da ansiedade? Ansiedade tem cura? As perguntas são as mais diversas, e, vai ser um prazer bater alguns papos com você sobre "Essa tal ansiedade!" No bate papo de hoje: "QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA ANSIEDADE?" Vamos ver alguns, que eu listei aqui: 1) Roer as unhas, 2) Inquietação, 3) Dificuldade de concentração 4) Suar frio, calafrio 5) Tremores 6) Cansaço 7) Boca seca 8) Dor na barriga 9) Dor de barriga 10) Ataque dos nervos ou "um ataque de ra

Começamos hoje uma série de vários textos e vídeos sobre ANSIEDADE. Não deixe de conferir a série completa por aqui, no "BenchEscritos", ou "no Youtube". "O que é ansiedade? Porque sentimos ansiedade? O que fazer com a ansiedade? Qual é a causa da ansiedade? Ansiedade tem cura? As perguntas são as mais diversas, e, vai ser um prazer bater alguns papos com você sobre "Essa tal ansiedade!" No bate papo de hoje: "O QUE É ANSIEDADE?" Uma preocupação intensa, persistente, excessiva? Um sentimento de medo, angustia e agitação. O que é a ansiedade? Não é muito comum as pessoas procurarem ajuda quando se sentem ansiosas, até porque, "se sentir ansioso" faz parte da vida, quem nunca sentiu ansiedade,

No Psicologia & Música de hoje, nós vamos refletir um pouco em cima da música SHALLOW! A música Shallow foi vencedora do OSCAR, do GLOBO de OURO e de 2 GRAMMYS, ficou como numero 1 nas paradas de sucesso por um bom tempo, e por ai vai! A música Shallow, tem uma letra incrível, profunda e nada, nada Shallow. SPOILERS: O filme “A STAR IS BORN” é uma linda história de amor entre dois cantores. De um lado nós temos o autor Bradley Cooper que interpreta Jackson um cantor Country superfamoso, mas que sofre de problemas sérios com o álcool. Do outro, temos a Lady Gaga que interpreta Ally, uma compositora e cantora brilhante, também uma garçonete que ama música, um pouco insegura, mas talentosíssim

"Eu entendi o sentido que a terapia tem na minha vida!" Se existe uma outra frase mais linda, e mais desejada pelos psicólogos, eu desconheço! Rs. E essa frase não apareceu no final da sessão, não, foi logo no começo! Já é uma delicia perceber, mas quando eles falam, eu vou a loucura (rs!). Minha paciente chegou na sessão toda empolgada dizendo que passou o dia pensando nas coisas que gostaria de me contar, e, enquanto fazia isso, entendeu o sentindo de parar pra pensar na vida chegou em várias conclusões enquanto fazia isso, e me disse animada, das alegrias e das tristezas dessa experiência única de ir ao encontro de sí mesma! Das alegrias, porque, quando a gente se dá conta de quem é, quan

Olá Pessoal! Estou passando por aqui para divulgar o meu canal do Podcast! Já esta no ar, este é o segundo Podcast do canal! Para aqueles que preferem assistir aos meus vídeos, poderão conferir no canal do youtube, as gravações do "Parafraseando e Refletindo". Mas, para aqueles que preferem ouvir no carro, em casa, fazendo comida, arrumando a casa, ou fazendo qualquer outra coisa, agora, vocês poderão acompanhar o "Parafraseando e Refletindo" também em forma de Podcast no Spotify! "Os sorrisos que me fazem falta!" - Déborah Stroebel Quer saber o que os sorrisos querem dizer? Vem comigo que eu vou te contar! Eu vou ficando por aqui e a gente se vê, lá no Youtube ou no Spotify! Um abraço, Débo

Uma matéria publicada na revista EXAME de um ano atrás traz como título: - "O Brasil é o pais mais ansioso do mundo, segundo a OMS". 18,6 milhões de Brasileiros convivem com a ansiedade, o que representa cerca de 9,3% da população do Brasil. De acordo com os psiquiatras, "os tratamentos podem durar um tempo ou ser necessário para a vida inteira" Medo, inquietação, angustia, sentimento de estar no limite da razão. O que é essa tal ansiedade e como lidar com ela? É difícil, porque, para algumas pessoas a ansiedade já faz tanto parte dela que elas já nem se de outra forma! É como se a ansiedade virasse um "estilo de vida", uma forma de ser, quase uma qualidade de personalidade! Afinal, para mui

Seu liderado fez uma apresentação muito boa, abordou todos os temas e apresentou lindamente todos os objetivos alinhado entre vocês em reunião. A apresentação termina, e você o vê, caminhando em sua direção. Ele se aproxima e faz a pergunta que não quer calar: - "E ai chefe, gostou!?" Enquanto ele seguia, caminhando na sua direção, você pensava: -"Preciso dizer alguma coisa! Vou dizer tudo o que foi bom, mas, dizer também o que ele precisa melhorar! E ai? O líder precisa ter sempre alguma coisa para dizer?" Minutinhos para pensar! Acabou o tempo! Às vezes, o gestor sente uma enorme necessidade de falar alguma coisa, porque entende que é papel do líder elogiar o bom trabalho, e faz isso, semp

Quem nunca passou pela experiência da dúvida? Não saber o que fazer, não saber o que dizer, hesitar, não ter certeza! Tem gente que diz: "Na dúvida, não faça!" - Mas tem gente que diz: "Na dúvida, faça!" Nossa mente racional trabalha desesperadamente na busca de uma solução, quanto que, a emocional, devaneia nas diversas possibilidades da vida. E quando ela aparece nos momentos mais inusitados da vida, e quando ela surge na busca pela veracidade. Quem nunca passou pela experiência da dúvida? Dúvida: Você é boa ou ruim? É bom te perceber, te ter e te sentir? Toda a escolha, e, toda decisão tem uma consequência, é normal sentirmos a dúvida batendo em momentos como esse. Às vezes, a gente só en

Acertar faz parte, errar também, e assim segue o jogo da vida! Quantas e quantas vezes você errou antes de acertar? Será que isso não se aplica para um líder? Porque a gente vive achando que precisa saber de tudo? E porque os nossos liderados também acham isso? Às vezes, nós, exigimos demais dos nossos líderes, somos egoístas, porque achamos que nessa relação só a gente precisa aprender e não ensinar. Às vezes, nos sentimos inseguros por não saber, e prejudicamos nossos liderados com decisões erradas, só para enfiarmos "goela abaixo" a soberba do: "Eu sei de tudo!" Já aconteceu comigo! Eu já tomei decisões erradas porque não saber profundamente determinado assunto. A troca nesses casos com u

O que você quer ser quando crescer? Quando criança eu já quis ser: "professora, bailarina e motorista de ônibus". Nos meus sonhos de adolescente eu queria ser atriz de cinema, mas, como eu gostava de desenhar acharam que eu poderia fazer o curso de "artes plásticas ou arquitetura". Quando chega a hora "h", a pressão do vestibular vem, e a gente se vê obrigado a fazer uma escolha, no final, eu fiquei com duas opções: "médica psiquiatra ou psicóloga". Cheguei a ganhar livros, recebi apoio de alguns professores, fui com a minha irmã buscar um cursinho, mas, como eu precisava trabalhar, e, estava vindo de anos de ensino de uma escola pública, resolvi jogar o sonho de ser médica para um segundo p

Bronnie Ware, uma enfermeira australiana inspirada pelas experiencias que viveu no seu trabalho com cuidados paliativos escreveu um livro chamado: "The Top Five Regrets of the Dying" (Os cinco arrependimentos de quem está morrendo). No livro, Bronnie Ware compartilha a clareza com que seus pacientes ao estarem prestes à vivenciar a morte, refletem e compartilham sobre a vida, que, quando confrontados sobre seus desejos e arrependimentos, compartilham: EU QUERIA ... 1) "Ter vivido a vida que eu desejava, não aquela que os outros esperavam de mim." "(...) a saúde traz uma liberdade que poucos percebem que possuem, até que a perdem”. Quantas e quantas vezes a gente vive a vida que as outras pe

Você já magoou alguém? Sim, você já magoou alguém! Algumas pessoas magoam porque querem, outros magoam sem querer, e tantas outras nem sabem que magoaram alguém! Não tem jeito, de um jeito ou de outro, magoamos pessoas. Mágoa, é um sentimento comum à todos nós, que pode surgir de um ato indelicado e desrespeitoso, de uma injustiça, de uma ofensa. Mágoa, é uma sensação de extrema dor e desconforto, é uma ferida que se abre e fica ali, por dias, meses ou até por anos, doendo e doendo. Tem gente que evita mexer, e, mesmo doendo, até pensa em esquecer. Mas tem gente que cutuca, pra sentir ainda mais dor, porque vê nela a solução para nunca mais esquecer! Mas, e quando a gente é a razão da mágoa

Olá pessoal! Estou passando por aqui para divulgar o meu canal do Podcast! Para aqueles que preferem assistir aos meus vídeos, poderão conferir no canal do youtube, as gravações do "Parafraseando e Refletindo". Mas, para aqueles que preferem ouvir no carro, em casa, fazendo comida, arrumando a casa, agora, você poderão acompanhar o "Parafraseando e Refletindo" também em forma de Podcast no Spotify! "Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas, ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana." - Carl Gustav Jung Quer saber porque eu gosto tanto dessa frase? Vem comigo que eu vou te contar! Eu vou ficando por aqui e a gente se vê, lá no Youtube ou no Spotify! Um abraço, Déb

Essa pergunta já foi muito mais difícil: "Porque eu faço o que eu faço?" Eu sempre pensei na pessoa que eu não queria ser, e, investia muito tempo tentando evitar isso, só me esquecia de investir tempo na pessoa que eu queria ser. E quando, finalmente, a gente acha que encontrou o caminha certo, o medo, a incerteza envolve a gente de tal forma, então, a gente conclui que é melhor não arriscar e permanecer do mesmo jeito. Por anos eu investi meu tempo, meu dinheiro, em uma direção que eu tinha certeza absoluta que era a direção certa, até chegar lá, exatamente onde eu queria para descobrir que o caminho que eu achava certo, na verdade era o meu caminho errado. Por vários dias eu olhava pra mi

Quem nunca sentiu tristeza? Quem nunca passou a noite inteira em claro, chorando, até pegar no sono, horas depois? Quem nunca conviveu com esse sentimento por um dia, dois, três ou até mais? Nesse contexto que estamos vivendo atualmente, a tristeza, a raiva, a preocupação, o distanciamento, o silêncio tem feito cada vez mais parte do nosso dia a dia. Às vezes, é até difícil admitirmos a tristeza para algumas pessoas, que podem achar o nosso motivo de tristeza: "bobo, pequeno, sem importância, infantil". Ninguém aguenta ver ninguém triste, é quase que um dever se feliz o tempo todo. No filme "Divertida Mente", a personagem alegria tenta a qualquer custo sufocar a tristeza, até que no final, e

"Vamos conversar: O que é Feedback? Como fazer um feedback?" Hoje nós vamos assistir um bate papo super legal com: Deise Ribeiro, a nossa entrevistada de hoje no "Liderança da Vida Real" Você sabe o que é feedback, já fez algum na sua vida? Eu tenho certeza que já! Mesmo que, a gente dê um nome para algumas "conversas", feedback não deixa de ser um "bate papo" sobre a nossa percepção, sobre o que a gente pensa, como a gente se sente em relação a uma situação ou fato. O feedback traz proximidade, e, tem como função principal "o objetivo de fazer com que o outro melhore" (feedback de desenvolvimento), ou "elogiar, dizer o quanto você gostou do trabalho feito" (feedback positivo). De um jeito o

Você é líder da sua vida, ou, é só um coadjuvante da sua própria história? Nas artes cênicas, coadjuvante é um ator ou atriz que ocupa o lugar secundário na cena, que dá apoio, suporte ao ator ou atriz principal. Ele complementa o enredo, apoia o desenvolvimento da história, promove certa liga na história, pode até ganhar um destaque especial, mas, não deixa nunca de ser coadjuvante, secundário! E na vida? Que papel você ocupa na sua história? Você assume as rédeas das situações, ou, prefere assistir confortável ou desconfortável no camarote? Na vida assumimos tantos papéis, é difícil deixar todos os pratinhos rodando, o tempo todo, sem deixar cair nenhum no chão. Essa vida não é mole não! E

Virei líder, e agora? Estou pronto para o desafio? A resposta invariavelmente é sempre a mesma: "Mas é claro que sim! Oras pois" Mas, a verdade, é que prontos mesmo, nunca estaremos! "Lidar com gente é um desafio constante, diário, difícil e pode ser uma grata surpresa!" Quando nos preparamos para assumir um cargo de liderança, me arrisco a dizer, que, nos preocupamos muito mais com a parte "técnica" do que com as "relações com pessoas", o que chamamos de "gestão de pessoas". É normal e super compreensivo essa preocupação, afinal, antes de assumirmos uma posição de liderança, ocupamos por anos uma posição de especialista, de executor. Diariamente lidávamos com diversas atribuições, rotinas e

O que será que acontece em um consultório de Psicologia? Tá curioso para saber? Que coisas misteriosas acontecem por lá? Imaginem a cena: - "Você fica na recepção, e seu amigo é chamado por uma pessoa. Ambos entram por uma portinha e ficam presos em uma sala por quase uma hora! O que será que acontece? O que eles tanto falam por lá? Eu estou aqui para compartilhar "esse segredo", e, acabar de uma vez por todas com esse medo todo dos consultórios de psicologia. O segredo é que não existe "segredo nenhum" (pelo menos, em partes!). O que acontece dentro de um consultório, por incrível que pareça, é o encontro de duas pessoas: de um lado - "o paciente", que aflito ou empolgado compartilha suas e

A vida como ela é! Um dia eu me peguei pensando na minha caminhada, na minha jornada, na minha vida, e, percebi que eu estava exatamente onde eu queria estar, mas, quando eu olhei para trás, eu não gostei do que vi, eu não me reconheci. Então, percebi que aquilo que eu queria não era bem aquilo que eu queria. É uma sensação estranha, porque tudo aquilo que eu tinha lutado, por boa parte da minha vida, tinha deixado de fazer sentido, da noite para o dia. Eu ainda me arrastei por um tempo, mas, quanto mais o tempo avançava, mais eu deixava aquela Déborah de lado, aquela Déborah divertida, engraçada e bem humorada, e, me tornava amarga, triste e cansada, me tornava a pior versão de mim mesma. E