Liderança em Fatos! #2 - O Brasil é o pais mais ansioso do Mundo!

Uma matéria publicada na revista EXAME de um ano atrás traz como título: - "O Brasil é o pais mais ansioso do mundo, segundo a OMS".

18,6 milhões de Brasileiros convivem com a ansiedade, o que representa cerca de 9,3% da população do Brasil.

De acordo com os psiquiatras, "os tratamentos podem durar um tempo ou ser necessário para a vida inteira"

Medo, inquietação, angustia, sentimento de estar no limite da razão. O que é essa tal ansiedade e como lidar com ela?

É difícil, porque, para algumas pessoas a ansiedade já faz tanto parte dela que elas já nem se de outra forma! É como se a ansiedade virasse um "estilo de vida", uma forma de ser, quase uma qualidade de personalidade! Afinal, para muitas pessoas, a ansiedade é um combustível que impulsiona, que agita, que dá energia para que ela consiga entregar um projeto com prazo apertado, virar uma noite acordada para entregar um trabalho e por ai vai.

No entanto, para outras pessoas, a ansiedade é sinônimo de desespero, falta de atenção, medo, angustia, um total descontrole!

Ansiedade causa muito sofrimento e é um problema muito sério que precisa de atenção!

O que fazer?

1) Reveja, perceba seus pensamentos:

Tudo começa dentro de você, na sua cabeça. Perceba seus pensamentos.

A gente não para de pensar, o tempo todo estamos gerando milhões de pensamentos, muitos "funcionais" que nos impulsionam pra frente, e, os "disfuncionais", que nos arremessam pro medo, desespero e a angústia! Existe uma tendencia para sermos muito mais "pessimistas do que otimistas", sem contar as preocupações com o futuro que nem aconteceu.

2) Encontre um motivo para seguir adiante, para viver e sobreviver (Propósito)

O Gato de "Alice no Pais das Maravilhas", não me canso de citar essa frase: "Se você não sabe o caminho que quer seguir, qualquer caminho serve!". Criar sentido e significado, saber seu propósito, se planejar e viver. Às vezes a gente é ansioso simplesmente porque "não sabemos o que fazer". Tirando um pouco o foco no "não sei o que eu faço", ajuda. Coloque o foco no lugar certo! Encontre um motivo para seguir, entenda o sentindo da sua existência, faça planos, mas não sofra por eles, entenda seu propósito, planeje-se, e permita-se viver a vida, um dia de cada vez! Parece meio contraditório, mas "viva o presente", fazer planos não é um pecado, mas se perder no futuro que não existe ainda, é no minimo, desesperador!

3) Atividade física e medicação podem ajudar!

A mente interfere no corpo e o corpo interfere na mente, não tem jeito!

Se você se exercita, contribui com uma mente saudável, e vice-versa!

Estudos indicam que alguns minutos de atividade física diária, contribuem significativamente para uma vida mais saudável.

4) Faça terapia!

Às vezes é muito difícil caminhar sozinho, então, busque ajuda!

Coloque sua vida em dia, e se liberte daquilo que não te faz bem!

Eu vou ficando por aqui e a gente se vê por ai!

Abraços,

Déborah Stroebel

Confira na integra a matéria completa (clique aqui):

Fonte: https://exame.com/ciencia/brasil-e-o-pais-mais-ansioso-do-mundo-segundo-a-oms/